Keto und Kreatin...

[Davey]

Ist es nicht contraproduktiv wenn mann Keto macht und währenddessen noch Kreatin nimmt? BEi der Keto verliert man Wasser aus den Muskeln und es sieht definierter aus bei Kreatin nimmt man Wasser auf und die Muskeln sehen voluminöser aus. Letztes Jahr war ich sehr erstaunt wieviel Fett ich verloren habe nach der Keto aber leider sah ich dann auch etwas schmal aus um den etwas entgegen zu wirken habe ich jetzt schon öfter hier gelesen dass sie noch Kreatin genommen haben. Hat nicht sogar der eine Typ in Atkins Buch anabole Diät Kreatin genommen? ... naja egal freu mich über jede antwort .

Greetz davey

[Blueboy]

Kreatin ist durchaus nicht schlecht in der AD. Ich glaube fast das die meisten hier Krea während der Keto supplementieren.
Negativ wirkt sichs in jedem Fall nicht drauf aus, dh du fällst nicht etwa aus der Ketose oder so. Obs wirklich ne Menge bringt, lässt sich oft nicht so sagen, jedenfalls wirst du immer etwas schmaler von der Keto das verhindert auch Krea nicht.

[Pisy]

stand nicht in der anabolen diät das man kein kreatin braucht, wenn man genug fleisch ist....
nämlich ist das der fall und man nimmt zu viel creatin zu sich, dann schlägts einem auf den magen, hab damit selbst erfahrung gemacht