Traniere seit ca. 3 Wochen WKM MO MI FR. Zu TE1 hab ich noch Wadenheben im Stehen, zu TE2 noch Seitheben im Stehen mit KH.

Allerdings möchte ich, dass meine Schultern breiter werden und gut wachsen. Ich bin auch bereit dazu, alles dafür zu tun. Also nur labern ist bei mir net. Doch was soll ich tun? Soll ich noch weitere Übungen bzw. Isoa hinzufügen, oder evtl. beim Frontdrücken andere Gewichts- bzw. Satzkombinationen wählen.

Macht mal Vorschläge.

PS: Mir gehts hauptsächlich um die mittleren (seitlichen) Deltas.

THx'alot
Dre