1800kcal

[Power3000]

hi,

ich nehm seit ner woche täglich allein 1800kcal durch olivenöl zu mir, sprich 200ml, und wollt euch daher fragen ob, dass noch im gesunden breich ist?

Könnt ihr mir bitte andere gute kcal quellen nennen???
(nüsse kenne ich breits, brauch etwas abwechslung)

danke im voraus!

[BadBoyFlow]

"Fett" man, kriegste davon net die übelste Sch***er*i?

Zum Thema Ernährung mit viel kcal, musste dich halt bissl durch die Tabellen wurschteln.
Gib dir nur ne Tipp, zieh zu, dass du dich net nur von so *fetthaltigen* Klamotten ernährst.
Schließlich willst du Muskelmasse statt Fettmasse aufbauen.

Lg
Flow

[soemoen25]

alter, irre, 200ml am tag, jeden tag?.... bäh, pures fett - irre
geh ma zu mcdoof...

also wenn dirs nur um die kacal geht:

blutwurst? 100g = 410kcal 38gFett 0Kh
camembert? 100g = 402kcal 33gFett 0Kh


anonsten nüsse, butter, magarine, salat mit viiiieeelll dressing und süßes (hat aber dafür acuh ordentlich kh!)

[Demonwrestling]

er sagt er nimmt olivenöl also gesunde fette zu sich und nich mc , oder butter!

also echt dann kannst sagen iss schokolade und so zeug dann hat er auch kcl.!ich denke er meint gesunde fett kcl!

aber ein besseres fett als olivenöl gibt es kaum!ausser die omega 6 fs die nur im fisch zu finden sind (aber auch nicht in jedem).

200 ml würd ich aber als zuviel sehen wobei ich nicht weiss wie gross ect.du bist!

solltest du meine maße haben würden 150 ml auch reichen!

[Donnie Darko]

@demon: Leinöl, Lachsöl, Rapsöl, Distelöl...alles besser als Olivenöl

ansonsten: Oliven essen

[gezz]

vorallem: wallnussöl! 66% mehrfach ungesättigte fettsäuren.

[Power3000]

hi,

zu meinen daten:

20 Jahre
1,80m groß
73 Kilo (mit 60 kilo angefangen / optik: nur am bauch ca.: 1kg fett)
1,5 Jahre training

Ziel von mir ist es bis (spätestens) winter 2006 auf meine 80 kilo zu kommen, um dann ne kur zu fahren. Sobald ich die 80 kilo grenze erreicht habe, gehts mit der kur los. Das ich dadurch sehr viel naturales potential verschenke ist mir bewusst, nur ist die entscheidung schon gefallen.

danke im voraus!

[Donnie Darko]

ah und diese entscheidnung kann bis winter 2006 (also noch 10-18 monate) nicht geändert werden...

[Power3000]

hi,

die entscheidung fällt nur dann weg, wenn ich mein ziel nicht erreiche.
hab gründlich darüber nachgedach, und bin nun mal zu dem entschluss gekommen. aber schluss mit der rechtfertigung, denn die bin ich keinem schuldig!

Meine fragen beziehen sich nur auf die naturalen zuwächse, die ich in diesem zeitraum erreichen kann, und nicht darauf, was ihr davon haltet. (nicht falsch verstehen, ist halt nun mal so)

also, wenn ihr mir helfen könnt, dann bitte.

danke im voraus

[Donnie Darko]

und was ist deine Frage?
gute kcal-quellen?
Haferflocken
gehn immer rein