Hi Leute,
ich werde meine Diät wohl abbrechen, weil es einfach nichts taugt. Habe KF von ca. 15-17 Prozent, das geht noch und ich kann aus meiner Diät, die bislang erfolglos verlief (wer nimmt in einer Diät zu ?) keine positiven Schlüsse ziehen. Es ist einfach *******E !!!!!!!

Also ich habe folgendes vor. 1-2 mal joggen als Ergänzung zum Training um den KF-Wert moderat zu halten.
Besonders nach "döner" oder "bier"-abenden, die bei mir aber nicht wirklich häufig vorkommen.
Frage: Kann ich mein Distelöl,Leinöl, Spezial protein 95% von allstars weiter verwenden, etwas joggen und so den KF-Wert in ein paar Wochen/MOnaten um 1-4 Prozent runterschrauben ?
Damit meine ich gleichzeitig aufbauen. Also qualitativ hochwertige Masse.
Auch eine Kreatinkur ist bald in Aussicht.
Bitte schreibt mir eure Ratschläge.
Ich trainiere 4 mal die Woche. Wann soll ich JOGGEN, sodass der Aufbau meiner Muskeln nicht behindert wird ?


cuteboi
P.S. Trainiere seit Oktober 2004, von 73 kg auf 88,