Creatin und Bier

[Rübensaft]

Hallo Leute,
würde mich mal dringend interessieren ob es negative Auswirkungen auf meinen Creatinspiegel hat wenn ich Bier trinke. Das ich Koffeinhaltige Getränke meiden muß, ist mir bewusst... aber was ist eigentlich mit Bier?? Ich habe Angst, dass ich das Creatin irgendwie rausschwemme. Ich nehme Übrigens Creavitargo von BSM. ( Ist das überhaupt empfehlenswert ? )
Naja,... ist halt Sommer und ich mag Bier eben
Gruß

[Rübensaft]

Ach ja,... gibt es irgendwie was, was damit noch kombinieren könnte ??
Aminosäuren oder sowas? Soll nicht zu viel sein.- Ist echt alles Schweineteuer...
Gruß

[Rollmann]

dass koffein die kreatinaufnahme beeinträchtigt, ist überholt. von alkohol jedoch würde ich dir abraten, aufgrund entwässerung.

gruss!

[MitchY]

Alkohol ist nie gut das sollte klar sein.. Du kannst noch Protein nehmen oder auch Aminos ist alles gut nur ist es eine Preisfrage.. Gut essen und viel ist sehr wichtig, wie z.B Quark....