Frage zu Powerliftern

[skybreather]

HI @ all!

man sieht ja öfters Powerlifter in unteren Gewichtsklassen, welche extrem strark sind aber nicht besonders massig sind....dies liegt wohl an der Regulierung über die ERnährung....

meine Frage: Würden diese Powerlifter nun anfangen ihre Nahrungsaufnahme (Kalorien vor allem Protein) zu steigern, würden sie urplötzlich Masse aufbauen?....oder wie müssten sie trainieren um in ihrem sowieso schon extrem hohen Leistungslevel (Kraft) Masse aufzubauen?

Bzw.: wenn Kraftzuwachs letztendlich Massezuwachs (laut Dogcrap) ist, wäre es dann "Verschwendung" innerhalb einer Diät seine Gewicht zu steigern, denn währen der Diät wird man ja wohl mit großer Wahrscheinlichkeit keine Muskeln zulegen....

kann mir hierauf jemand eine Antwort geben?...ich weiss ist vielleicht etwas verwirrend geschrieben aber der Sachverhalt dürfte klar sein

gruß Alex

[son of the eternal]

Kraft = intramuskuläre Koordination also maximale Faserrekrutierung. Ab einem bestimmten Grad ist das Potential vorhandener Muskelfasern weitgehend ausgelotet, wenn man dann weiter Kraft aufbauen will geht das nur über Hypertrophie, man wählt einen Wiederholungsbereich von 6-12. Um dabei neue Masse aufzubauen braucht man natürlich auch mehr Baustoffe.