Hallo,

wer kann mir sagen worin der große Unterschied liegt ob ich nun ein 3er Split Trainingsprinzip habe oder ein 4er Split.
Um Missverständnisse nicht aufkommen zu lassen.
Mit den Splits meine ich wie oft man die Woche trainiert nicht die Sätze zu den Übungen oder so.


Im Endeffekt trainiert man jeden Muskel ohne hin doch nur einmal die Woche. Sind die Splits dann einzig und alleine auf die Zeit die jemand an den einzelnden Tagen hat zurueckzufuehren.
Oder kann man sagen jemand der 4 mal Trainiert auch meistens die Besseren Erfolge erziehlt.


Danke und Mfg