Trainingsplan so okay?

[xnave]

Hallo zusammen also erstmal was zu mir,
ich trainiere seit ca 6monaten ab und zu mal
und habe seit einer Woche mal richtig angefangen und mein Trainingsplan sieht so aus.
Ganzkörper-Training:
Bizeps Curl,Bankdrücken,Beinpresse,Butterfly,Dips,Klimmzü ge

ist das ok für den anfang ?

Schulter,Rücken usw demnächst dann

Ciao

[Runsky]

Hallo zusammen also erstmal was zu mir,
ich trainiere seit ca 6monaten ab und zu mal
und habe seit einer Woche mal richtig angefangen und mein Trainingsplan sieht so aus.
Ganzkörper-Training:
Bizeps Curl,Bankdrücken,Beinpresse,Butterfly,Dips,Klimmzü ge

ist das ok für den anfang ?

Schulter,Rücken usw demnächst dann

Ciao

du willst also sagen, dass du jetzt vorhast, mal richtig anzufangen. Dazu lies dich ein !
Ansonstn kann ich nur sagen:
Bizeps Curl als erstes inner auflistung *autsch*
dein trizeps fehlt. für dicke arme brauchst du den. der nimm nämlich 75% deines armes ein.
beinpresse ? - top. ein anfänger der beine trainiert
butterfly ? - weglassen, dafür fliegende/schrägbank drücken

du machst rücken später erst? wieso? außerdem sind klimmzüge für den rücken

mein tipp:
ich denke du gehst 3 mal die woche ?
dann:
1 tag: brust/biceps
2 tag: rücken/trizeps
3 tag: beine/schultern

[Pecto]

Leicht zu übersehen:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

[xnave]

wo fehlt denn trizeps? ich mach doch dips^^