Halli Hallo,

ich hab drei Fragen :

1. Ist das Splittraining wirklich das sinnvollste für Muskelaufbau
oder ist Zirkeltraining z.B genau so effektiv ?

2. Welches sind die besten Übungen für die Schulter...?
Am meisten kommt es mir auf die obere Schultermuskulatur drauf
an, da ich eine "runde" füllige Schulter oben haben möchte...

3. Lassen 8 Wiederholungen oder eher 12(also mehr) den Muskel schneller wachsen ?