1 monatige Pause, wie am besten halten?

[Beamer]

Hi.
Op- bedingt steht in 3 Wochen eine 4 wöchige Pause an.
Ich hab' mir überlegt den EW Konsum über diesen Zeitraum zum Muskelschutz wie bisher bei zu behalten und KH+Fett leicht zu reduzieren, um nicht fett zu werden.
Was könnte ich noch machen um möglichst wenig abzubauen?
Würde es helfen mich jetzt noch ins Übertraining zu versetzen, dann müsste sich der Körper ja erst verstärkt regenerieren bevor er ans abbauen denkt?!

Gruß,
Beamer

[Falk333]

jo vorher hart und oft Trainieren!

und während der Pause auf genügend Protein achten!

edit aber durch ne OP verlierst auf jeden Fall was(was ist es für ein OP?)

[Body Baustelle]

Zum Glück, gibt's den Memory-Effect, was ??
Ausserdem sind 4 Wochen auch nciht so tragisch. Kann soagr Wunder bewirken. Anfangs wirst du vielleicht ein wenig Kraft einbüssen aber dannach steigerst du dich vielleicht umso schneller. War bei meiner 4 wöchigen Pause vor kurzem jedenfalls so.

Gruß und Kopf hoch.

[Beamer]

@Falk333
Es werden alle 4 Weisheitszähne gezogen. Der Arzt empfahl mir 4 Wochen zu pausieren, da es anscheinend mächtige Hauer sind und deshalb recht großflächig geschnitten werden muss.

@Body Baustelle
Hört sich gut an, dann bin ich wenigstens mal wieder 100% regeneriert
Ach und danke!

[Falk333]

mm ich würd es testen ob man den wirklich 4wochen Pause braucht.....

edit Ärzte gehen immer auf sehr große Sicherheit....

(ich z.b. hab mir die Ohren anlegen lassen und hab 6Tage später wieder trainiert.....

[Bavarian Warrior]

Also es gibt mehrere Möglichkeiten im Krankheitsfall.

- Training der nicht beschädigten Körperteile
- Elektrostimulation
- evtl. um die verletzten Körperteile herumtrainieren

Bei den Weisheitszähnen ist es eine andere Sache. Nach einer Woche kannst du spätestens wieder trainieren, aber nicht im liegen (evtl leichte Gewichte und im Sitzen). Hab das auch schon hinter mir...

[RonnyColemanFan]

ich würde es schon so machen wie du es mit deiner ernährung vorgeschlagen hast aber mit dem taining wäre ich vorsichtig. sicher 4 wochen dauert das meiner meinung nach auch net aber ich würde erst dann wieder gehen wenn DU dich gut fühlst und wieder bereit bist zu trainineren. andererseits tut es dem körper sicher gut wenn er mal 4 wochen pause bekommt. aber es gibt ja auch zum glück den jojo effeckt!
MfG
RCF

[Hundekönig]

lol der jojo-effekt is was anderes.

[Bavarian Warrior]

Würd ich auch meinen. Klar haste 4 Wochen schnell wieder drauf, aber es dauert sicher 5-6 Wochen bis man wieder auf dem selben Stand ist. Zumindest bei mir ist es so...

[Sisqo]

Naja soweit ich weiß darf man ne zeitlang kein sport machen weil der blutdruck zu hoch wird und somit die nähte reißen könnten,so wars bei meiner mandel op...