Monatskosten Protein, Supplements

[kay]

Wieviel Euro gebt ihr im Monat für Protein aus?

und allfällige supplements?

[DrFreud]

whey protein 2,5kg ca. 35,-
aminos (weider mega blast forte) ca. 40,-
hält aber länger als ein monat (protein mind. 2 monate, aminos 1,5 monate)

[DennisTheManece]

bestimmt um die 100€.
da ich fast zwei kilo whey brauche.dazu kommt folgendes.
10g glutamin/Tag
0-10g BCAA/Tag
Natürliche Vitamin- und Mineralstoffergänzungen.
25mgZink/Tag

In der Diät momentan zusätzlich
Kaffee/Coffeintabs
Grüner Tee in Litern in den letzten drei Wochen
Scharfe Sauce über jedes Essen

In der Diät ist es eine Menge, da ich viel Geld für hochwertige Nahrung ausgebe, da ich keine Milchprodukte esse.

War zwar nicht gefragt, aber für alle die das interessiert:
/TAG in der Diät
(das variiert ist natürlich ein Beispieltag)

450g Pute (2€)
150g Tuna (0,5€)
100g Whey (1€)
500g Eiklar (1,5€)
150g Haferflocken (0,1€)
50g Olivenöl (0,3€)
macht circa 5-6€x30=150-180€
ist schon ganz gut, aber ich liebe es, genau wie den Sport!

dazu das was oben steht!

Wär cool wenn ihr eure Ernährung dazu posten könntet.