übelkeit bei creatineinnahme

[pumpingiron86]

hi leute habe jetzt meine creatinkur gestartet
nehme vor dem training 8 g und nach dem training 8 gramm mit viel wasser

so jetzt mein problem ich habe es gestern auf nüchternen magen (ich trainiere morgens) getrunken mit viel wasser und ner dextro energen dabei..
also ich mache meine übungen und plötzlich kommt diese übelkeit
ich beende mein training und gehe in die umkleide wo ich drei vier mal würgen muss ...
woran kann das liegen ???
danke leute

[robiiieee]

nimm ma weniger crea.
5g

[rasenderroland5]

was heisst denn viel Wasser? Und wieviel Dextro nimmst du dazu?

[Metalhead]

Sowohl Dextro als auch Crea gehen auf den Magen. Also weniger nehmen, bzw. nur Postworkout.

[viz]

nimms lieber dauerhaft und niedriger dosiert.. 3g / tag reichen (mehr verwertet der kröper glaub ich nicht und belastet nur unnötig die nieren)