Hab vor 2 Wochen mit leichtem training angefangen. Seit 1 Monat hab ich meine Ernährung umgestellt (schon 7 Kilo runter). Jetzt sind mir aber paar Sachen aufgefallen wo ich nicht recht weiss:

1. Wenn ich mit der Hantel trainiere, kann ich nach dem 3. Satz alles andere vergessen. Klapp bei Liegestützen komplett zusammen und wenn ich versuch nen Muskel (z. B. Trizeps) anzuspannen, ist da nix. Einfach eben. Wie wenn ich komplett keine Muskeln mehr im Arm hätte.


2. Wenn ich Crunches mach, ziehen meine Halsmuskeln fast mehr, als meine Bauchmusekln. Ist das normal oder muss des so sein?