Wenn ihr 60 - 70 € hättet...?

[Alanson]

Hi,

mich würde es mal interessieren, welche Supplements ihr für den Muskelaufbau nach Möglichkeit ohne Fett und Wassereinlagerung kaufen würdet, wenn ihr 60 - 70 € hättet...

Ich würde mal sagen, man sollte damit schon 4-6 Wochen auskommen..

Greetz

[Bus4ido]

eiweiss

[J@ckdaniel2004]

Whey

[DennisTheManece]

wenn ich lediglich 60-70€ hätte würd ich das wenigstens in ordentliche nahrung stecken! dann hätte ein matürliches multlivitamin-mineral konzentrat erste priorität, gefolgt von whey, crea und gluta!

[Tabba]

Allstar Nitro Plex 2500 Gramm das reicht 4 Wochen
ESSEN gibts bei MUTTI

[nenene55]

Creatin. IMHO das einzige was für den Normalo-Hobby-BB Auswirkungen hat (für Anfänger in den ersten Jahren sowieso). Wer schon 20kg Muskeln aufgebaut hat und in Training, Ernährung und Regeneration superkorrekt ist kann dann gerne zu weiteren Supps greifen. Wassereinlagerung ist zwar vorhanden, verschwindet ja wieder mit dem Absetzen, ich interpretiere das jetzt mal im Roid-Sinne.

[silverdragon]

Fürn Anfänger?!

- Definitiv einfach nur Multivitamintabs (jibbet bei Aldi) und Calicium - Magnesium (auch Aldi oder DM)
- dazu noch jutes Whey
FERTIG
- das reicht locker für 2 Monate aus

Gluta ist schon im Whey dabei, und Crea braucht ein Anfänger gar nicht.

MfG

[nenene55]

Fürn Anfänger?!

Alanson
Ausdauersportler

73 kg bei 177 cm
41er Oberarm
110 kg auf der Bank

Ja ne, is klar. Und wenn man keine Obst- und Gemüsephobie hat (was aber hier im Forum recht verbreitet ist, wenn ich mir manche merkwürdige EP anschaue) braucht man Vitamintabletten schonmal garnicht. Von den Quellen in anderen Nahrungsmitteln mal ganz zu schweigen. Außerdem, wenn sich jemand deiner Meinung nach noch so schnell entwickelt dass er kein Creatin braucht, dann verschafft ihm EW-Pulver natürlich den Boost schlechthin oder wie darf ich das verstehen?

[senatemann]

für einen anfänger teures whey protein, wozu?

eiweißreiches essen reicht
60-70EUR sind 140l milch.
ansonsten creatin kannst du mal ausprobieren.
aber wirklich was merken wirst du auch mit dem tollsten supplement nicht

[danim klang]

Geordnet nach Priorität:

1. Multivitamin (z.B. von Aldi)
2. Traubenzucker (1g/kg Körpergewicht nach dem Training)
3. Creatin (Creapure)
4. Fischöl

Eiweißpulver und andere Supps braucht kein Mensch.