Hallo,
Ihr könnt mich jetzt erschlagen oder sonst was aber ich verstehe das mit dem Cluster nicht!! Ich habe jetzt HST das normale 2 mal durchgemacht also 2 mal 6 wochen. Jetzt würde ich gerne das mit dem Cluster machen. Also kann mir das mal einer vereinfacht erklären? Also ich möchte zb. am Montag anfangen mit
Kb
Kh
LR
LCurl
French press
fragt nich nach Schultern die kann ich zur Zeit nich machen da hier einiges im Argen ist,und der dc es mir verboten hat.
Also wie soll ich das mit diesen massen Wiederholungen verstehen.Hm Nehmen wir mal an ich pack eine Wiederholung Bd 90 Kilo. Könnt ihr mir bitte das mal verständlicher erklären? Wäre sehr dankbar.
Rainer