Bitte um Hilfe

[Marrai]

Ich habe heute das erste Cluster Training hinter mir gebracht.Habe mir den Plan von Nat,Bodybuilding ausgedrückt. Frage: Da sind ja vier Übungen hm sagen wir mal Kh da wird ja angegeben 6x5 6x5 6x5 6x5 und das mit 60 %.><<<<<<<<das sind bei mir 70 Kilo. Das wären ja ingesamt nur beim Kh 120 Wiederholungen??? Und das in der ersten woche bei jeder Übung? Sehe ich das so richtig? Zweitens wie oft ind der Woche soll ich den das Trining so ausführen? Ich weis in der 2ten Woche sind es 12x3 Wiederholungen.Auch das wieder 4 mal.Kann das so richtig sein???

[nenene55]

Nein, jedes 6x5 steht natürlich für EINE Trainingseinheit. Da von 4x Training die Woche ausgegangen wird steht das ganze eben vier mal da.

[lifty76]

Bist du wirklich sicher, daß Cluster-HST für dich richtig ist ?
Du fängst einfach an drauflos zu trainieren und hast den Plan dabei noch nicht mal verstanden ?!



Gruß Lifty