Möchte eine Kur machen und defi vor der Kur

[Der Krankee]

Morgen alle zusammen,

möchte eine Kur machen und wollte vorher noch ein wenig abspecken könnt Ihr mir da ein paar Tips geben wegen Essen und was ???

bin 179 cm
28 Jahre
und 96 Kg

[Donnie Darko]

kein Plan von Ernärhung, aber stoffen?

Les dir hier einfach mal die hochfrequentierten Threads durch, da bekommst du am meisten mit.
Außerdem im Anfängerforum mal die Linksammlung angucken.
Und sonst gehörts eh ins Abspeckforum