Schlafrhythmus

[locki.at]

Hi Leute,

mir ist etwas bei meinem Schlafverhalten aufgefallen:
Wenn ich normal 8-9 Stunden am Stück durchratz, fühl ich mich beim Aufstehen meistens fast genauso müde und geschafft wie am Vortag - wenn ich mich aber während des Tages für so 1-2 Std in die Federn werf, und dann später am Abend nochmal so für 5-6std, ist es das genaue Gegenteil. Klarerweise hab ich beschlossen meinen Tagesablauf daraus schließend umzuändern.

Meine Frage: Wie wirkt sich sowas auf das Training aus? Ist so ein Schlafrhythmus generell OK für den Körper, oder kann ich das Bedenkenfrei so machen?

mfg

[Nackenkeule]

Ich mach das schon jahrelang so, nachts ca.6 Stunden und dann tagsüber nochmal 1-2 Stunden. Training läuft ganz gut. Außerdem hast du mehr Hunger als wenn du lange Zeit am Stück schläfst.