hallo,
ich bin relativ neu hier und habe noch nicht so viel erfahrung mit BB.
Betreibe seit meinem 11 Lebensjahr leistungssport und laufe Langstrecken.
An der Kondition mangelt es also nicht wirklich.
Würde aber gerne mehr Muskeln aufbauen.
Allerdings bin ich Vegetarier (kein Fleisch +Fisch) und esse keinen Käse.
(ach ja, Lebensmittelfarbstoffallegie habe ich auch -ist aber denke ich nicht von so großer Bedeutung).
Ich bin 1,65 groß, weiblich und wiege momentan 57.
KFA liegt bei 15,3 (ist allerdings schon ein Jahr her)

Ich laufe täglich ca 12 Km mit einem Tag Pause in der Woche, am Woe fahre ich zusätzlich Mountainbike (ca. 2Std).
Esse am Tag ca. 1000kcal (überwiegend Obst/Gemüse und Nudeln o.a.)

Im Fitnessstudio wurde mir gesagt, dass ich ohne Fleisch ect. wohl kaum genug Muskeln aufbauen kann.
Allerdings will ich das nicht so recht glauben!
Hat jemand von euch erfahrung damit oder kennt sich aus???