Starte nächste Crea-Kur, welche sonstigen Supps?

[LARSerinho]

Hi,

werde nächste Woche meine zweite Crea-Kur starten. Welche anderen Supps sollte ich zusätzlich nehmen (Protein, Amino`s ausgeschlossen)?
Möchte gerne eine optimale Crea-Kur machen und hoffe nochmal ordentlich zulegen zu können. Also welche Supps unterstützen die MUSKELzunahme in einer Crea-Kur? Ohne meinen KFG zu steigern.

MFG,
Lars

[michaelp]

L - Glutamin (eine Aminosäure)
ZMA (Zink, Magnesium & Vitamin(e))

"intensiv trainieren"

[Bus4ido]

Glutamin und Zink (und Dextrose,sofern das als supp dient)

Glutamin morgens,(vor,) nach dem training,(vorm schlafengehen.)

Zink:1-2 stunden nach den mahlzeiten.

[Twizt!dONe]

Eventuell noch Vanadyl Sulfat oder noch besser aber teurer wäre ALA. Beides fördert die Aufnahme vom Creatin in die Muskeln.

[LARSerinho]

vanadyl werde ich mir noch besorgen, um die aufnahmefähigkeit zu erhöhen...ebenso wie magnesiumanathat, weil magnesium die wassereinlagerung IN der muskelzelle (in verbindung mit crea) erhöhen soll (siehe flex 02/05)...was haltet ihr davon...evtl. brausetabs???

mfg,
lars