hi...

habe wieder eine diät geplant...

die frage ist nur "jeden tag stepper und aerobic oder nur 3 mal die woche"?

mit der letzten kur hatte ich gute ergebnisse erzielt. jeden tag stepper 30-50 min. + 3 mal die woche aerobic (Tai-bo, koa, max f) incl. yellow subs, ernährungsumstellung.

in ca. 4 wochen 10 kilo verloren... lässt sich das verbessern wenn ich nur 3 mal die woche ausdauer mache, also weniger?

danke für tipps.