magnesiumcarbonat - magnesiumoxid aus dem supermarkt

[lammbert]

also ich weiß inzwischen dass die zinkform zinkoxid aus dem supermarkt kaum was bringt und das chelatformen und andere besser sind.

aber wie ist es mit magnesium aus dem supermarkt???


magnesiumcarbonat - brausetabletten -

wieviel mg magnesium auf 100mg carbonat?

magnesiumoxid - tabletten -

wieviel magnesium auf 100mg magnesiumoxid?


sind sie ok oder besser andere formen verwenden?

und wie ist es mit multivitamin und vitamin tabletten?

sind vitamin b complex und vitamin c aus dem supermarkt in ordnung???

[silverdragon]

guckst du hier:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...t=multivitamin

im übrigen verhält es sich bei magnesium nicht anders - da kannste auch ruhig im supermarkt zuschlagen (die dragees von dm sind günstig, haben auch ein sehr gut erhalten und es sind zum glück keine brausetabletten)

lediglich bei zink kann ich dir keinen rat geben, welches vom preis-leistungs-verhältnis gut ist...

MfG

da silver

[lammbert]

also ist magnesiumoxid in diesem falle ok und 100mg magnesiumoxid enthält ungefähr 100mg magnesium?

[DoGGFlExX]

Geh zur Apotheke und hol dir Magnesiumcitrat!

[Andreas Frey]

@all
Magnesium, welches am optimalsten aufgenommen wird, ist an Aminosäuren gebunden. Magnesiumoxid ist da nicht die erste Wahl. Magnesium-Aspartat aus der Apotheke kann ich jedem empfehlen.

Gruß,
Andreas.

[twenty-eight]

Magnesium-Aspartat aus der Apotheke kann ich jedem empfehlen.

Gruß,
Andreas.

Dito. Ich nehme immer das Magnesium Verla aus der Apo (Hydrogenaspartat). Kann mich ANdreas also nur anschließen und es weiterempfehlen...

28

[Kurgebeat]

wie siehts preislich mit diesem zeug aus?

[twenty-eight]

ich zahle immer 9,89 € für 50 Brausetabs.

1 Brausetablette enthält: Arzneilich wirksame Bestandteile: Magnesiumbis(hydrogenaspartat)-Dihydrat 1623 mg, Magnesiumgehalt: 5,0 mmol = 121,5 mg.

28

[DoGGFlExX]

@all
Magnesium, welches am optimalsten aufgenommen wird, ist an Aminosäuren gebunden. Magnesiumoxid ist da nicht die erste Wahl. Magnesium-Aspartat aus der Apotheke kann ich jedem empfehlen.

Wie sieht es mit Magnesiumcitrat aus?

[Andreas Frey]

@DoGGFlExX
Magnesiumcitrat ist auch in Ordnung. Wird auch sehr gut aufgenommen, aber nicht ganz so gut wie Magnesium-Aspartat.

Gruß,
Andreas.