Hallo leute,

kann mir jemand vieleicht helfen, denn ich möchte Fett an Talie auch sogenannte "Rettungsring" wegkriegen, ich weiß das ich auf meine ernährung achten muss, was ich auch mach, aber obwohl meine bauch immer kleiner wird ändert sich das an seiten nichts.

mache 3-4 mal pro woche Cardiotraining je 45 min aber nur am Fahrrad oder am Crosstrainer (kann nicht joggen wegen mein Knie)

kennt jemand von euch Übungen wo ich an Seiten abnehme?

also für Bauch mach ich immer Crunchs