Hi,

ich denke es ist normal, dass es nach einer gewissen zeit langsamer voran geht, allerdings ist es bei bankdrücken extrem zzt. ich habe mich im letzten halben bis 3/4 Jahr um vielleicht 5 Kilo geseigert. habe dann mal weniger Gewicht genommen und bin au 12-14 wdh hoch gegangen. dann bin ich pro te immer ungefähr eine wdh runtergegangen bei steigendem Gewicht. letztendlich bin ich wieder beim alten Gewicht gelandet, allerdings mit der gleichen wdh Anzahl.

zur zeit liege ich bei 7-8 wdh. bei 102,5 kg. seltsam ist auch, dass ich vor nem halben Jahr Butterfly dazugekommen habe und mich dort von 85- auf 105 Kilo steigern konnte, währen bd nahezu gleich geblieben ist. hat noch jemand irgendwelche Methoden die helfen könnten? vllt Clustern?