hallo, wäre nett wen ihr mal meinen plan bewerten könntet weis nähmlich imo nicht ob des zuviel oder so ist. Würdet ihr mir nen anderen raten ? meine daten

~ 60 kg auf 178

trainiere jetzt ca einen monat nach dem plan, und hab des gefühl ich nehm einfach nimma zu. hab aber meist ca 7- 8 h schlaf



hier auch noch mein ungefähren Ernährungsplan.


http://img365.imageshack.us/my.php?i...anessen7nj.jpg

schonmal danke an euch