hy @ll

ich mache nun seit ca. 4 monaten intervall training, 2-3 mal die woche. an den tagen an welchen ich nicht laufen, steht ein bisschen krafttrainig an(BWE).
mein bisheriges iv training sah folgendermassen aus:

dehnen
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5-10 min ga zum einlaufen
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4x
3 min 85%-90%
1.5min ga
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5-10 ga zum auslaufen
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dehnen

seit letzter woche habe ich auf 5 intervalle erhöht. nun meine frage, ist es richtig die anzahl intervalle zu erhöhen oder wäre es sinnvoller z.b. die dauer des intervalles zu erhöhen.

vielen dank für die hilfe
grüsse halbmond