Wie viel GA im Radtraining?

[Big-Show]

Wie viel % des Trainings auf dem Rad sollten eurer Meinung nach im GA Bereich gefahren werden?

[WuddiWuppen]

ca. 70% des Trainingsumfangs sollte im GA1 Bereich durchgeführt werden.

Gruß

Wuddi

[nebukadneza]

Diese Prozentangaben liest man ja öfter, sind damit 70 von 100 Kilometern oder 70 von 100 Trainingseinheiten gemeint?


Gruß, Joe

[WuddiWuppen]

Wenn Du pro Woche 100km fährst, dann davon ca. 70km GA1 Bereich.

Nur als Beispiel, nicht das es wieder heißt: 100km ist aber nicht viel......

Wobei bei Freizeitsportlern der Anteil ruhig noch etwas höher liegen darf, aber wie immer auch abhängig von der momentanen Form.


Gruß

Wuddi

[Big-Show]

Ich würde aber auch behaupten das es tendenziell wichtiger ist auf die Zeit anstatt auf die Kilometer zu achten.. Und natürlich auf den Puls

[WuddiWuppen]

Ja gut, dann bei 600min die Woche >ca. 420min GA1. Und wenn ich GA1 schreibe, dann haben wir das Thema Puls schon geklärt.

Gruß

Wuddi

[Big-Show]

Dann sind wir uns ja einig..
Wenn ich nach deiner/eurer Meinung wegen GA frage, weiß ich das die Pulsvorgabe dann klar ist.. Keine Angst gaaaaaanz so doof bin ich nicht..

[WuddiWuppen]

Sowas denkt hier doch auch keiner!


Gruß

Wuddi