Cardio

[ReneHB]

Cardio ist ne Ausweichvariante für schlecht Wetter Sportler!
Geh raus an die Luft, am besten Laufen oder Rad min. 30 min am besten 60 min später steigern auf 90 min. Mach einen Laktattest und lasse deinen optimalen Trainingsbereich HFZ ermitteln. 3 x 60 - 90 min laufen die Woche + 1 x die Woche Kniebeuge, Ausfallschritt und du siehst nichtnur richtig geil aus sondern bist noch topfit.
Glaub mir ich habe das Laufen gehasst, zwinge dich 2- 3 Monate dazu und wirst SÜCHTIG!

[michaelp]

Cardio ist ne Ausweichvariante für schlecht Wetter Sportler!

so ein Blödsinn...

wenn man (auch Frau) lieber in nem Studio (also drinnen) cardiot (ausdauert), kann man /frau auch dies ruhig(en) gewissens machen

also sowat, regt mich immer wieder auf, laßt doch alle da trainieren wo sie wollen, und schriebt nicht das das nicht´s bringt, oder nur für weicheier ist (so gemeint)