Pull and Push umfrage

[suicidecommando]

hallo
und zwar wollt ich mal rumfragen wer von euch einen Pull and Push Trainingsplan macht.

wenn jemand dabei ist dann wärs super wenn ihr ihn mal posten könntet.richtig mit welchen übungen usw.
ich danke schon mal

[PhilippAlex]

Ja, habe ich. Ist allerdings ein persönlicher TP, wird dir nicht viel nutzen...

[VinceTheBlade]

Ja, habe ich. Ist allerdings ein persönlicher TP, wird dir nicht viel nutzen...

wIESO DAS DENN???

Meiner momentan:

Dips
Klimmüge
KB / KH mit gestreckten Beinen (alternierend)

[suicidecommando]

was meinst du damit?
soweit ich weis is en pull and push en 2er split bei dem du einen tag nur ziehübungen machst und den andren tag meisten den darauf die drückübungen machst.

wirst doch ni nur dips und klimmzüge udn kniebeuge machen oder?

[PhilippAlex]

Ja, habe ich. Ist allerdings ein persönlicher TP, wird dir nicht viel nutzen...

wIESO DAS DENN???

Weil es ein individueller Pl-Plan ist.

Meiner momentan:

Dips
Klimmüge
KB / KH mit gestreckten Beinen (alternierend)

Das ist keine Pull/Push-Aufteilung, sondern ein GKplan...

[VinceTheBlade]

Hm,
Hab jetzt bei Pull/Push gedacht, damit wär n Plan gemeint, der für Ober-und Unterkörper jeweils sowohl eine Push als auch eine Pullübung beinhaltet.
Hab mich wohl geirrt.