Creatin Pulvereinnahme?

[Extensa]

tach. da mein chef meckert dass ich ja so viel zeit brauch wenn ich mein getränk in den shaker hau und mixe wollt ich mal fragen, ob es nachteile hat, wenn ich meine 5g crea in den mund nehm und einfach mit traubensaft runterspühle?

[rikishi]

tach. da mein chef meckert dass ich ja so viel zeit brauch wenn ich mein getränk in den shaker hau und mixe wollt ich mal fragen, ob es nachteile hat, wenn ich meine 5g crea in den mund nehm und einfach mit traubensaft runterspühle?

Such dir nen neuen Job? Was machst du denn, dass du nicht mal drei Minuten shaken darfst?

Wenn du Creapure von Degussa hast, kannst du das auch ein paar Stunden rumstehen lassen, der Zerfall zu Creatinin ist eigentlich eher gering.

[Extensa]

bin in einer lehre zu nem armen kfz schwein

wäre nett wenn meine frage beantwortet wird.

edit: habe Creapure von S.U. dürfte das gleiche sein.

[gaggeis]

bin in einer lehre zu nem armen kfz schwein

wäre nett wenn meine frage beantwortet wird.

edit: habe Creapure von S.U. dürfte das gleiche sein.

Es ist natürlich eine möglichkeit das crea mit saft runter zu spülen.
Am besten trinkst du 300-500ml dazu.
Wasser geht auch.
Das creapure von S.U ist in ordnung!

[Extensa]

alles kla. danke für eine antwort auf meine frage

achja, da arginin ja ein bestandteil des Creatins ist, lässt sich vorm training das creatin sicherlich zeitgleich mit dem Arginin einnehmen, oder seh ich da was falsch?