hallo !
habe heute mein blutergebnisse bekommen und wie
schon lange befürchtet habe ich einen zu niedrigen testosteron
wert.
könnte es daran liegen das ich so schlecht an muskelmasse zulege ?

hier die ergebnisse ( ihr könnt sie ja mal für mich analysieren und eure meinung dazu abgeben )


freies t3 serum 4.20 norm : 2.00-420
freies t3 serum 15.70 norm : 8.00-16.50
tsh serum 1.46 norm : 0.35-4.50

testosteron serum 4.20 norm : 2.80-15.10

mein cholesterin liegt bei nur 116
im letzten jahr ( oktober ) noch bei 140

ich wiege ca. 92-94kg bei 1.77m kf 15-16%
mein ernährungsplan beinhaltet
ca. 3400-4000 täglich
khs ca. 450-550g
ew ca. 220-260g
f ca. 50-90g
esse nur gute kh aus haferflocken , vollkornbrot , reis , obst etc.
nach training maltose und glutamin und ei protein.
ew. produkte sehen so aus : magerquark , eier , pute , putenaufschnitt , milch.
fette aus : haferflocken , leinölen , rapsölen , erdnüssen.

ich trainiere nach hit , nur leider treibt mich das heavy duty training
immer alle 4-6 wochen ins übertraining trotz 7-9 stunden schlaf tägl. wenig arbeit , vitamin c , glutamin und reichlich kcal.

mein trainingsplan :siehe hit forum heavy duty.
mache für meine beine nur 1 satz 20er und einen satz überzüge.

frage : esse ich zuviele kh ?
hab letztens mit einem ehem. wettkampfbodybuilder gesprochen und er meinte das kh out sind und das fette besser wären.
mein problem dabei ist nur wenn ich auch nur einen tag mal die kh etwas einschränke , sagen wir mal anstatt 450-550 nur 300 dann sieht man mir das nächsten tag sofort an ( mein trainingspartner sagt dann immer : was is denn mit dir los? heute siehst du wieder aus wien kleines kind !!! )

kann es sein das es sich bei mir alles nur um überflüssiges wasser handelt, anstatt qualitativ hochwertiger muskelmasse ?

könnte ich die kh auf ca. 350 festlegen und den rest aus fetten zu mir nehmen ? ( protein natürlich berücksichtig 2-2,5g pro kg )
man sagt ja zuviel fett und kh zusammen seien nicht gut , aber es geht doch um die kcal menge die ich zu mir nehme oder ? der überschuss macht fett ! nicht das fett !
könnte das fett doch auf die abenstunden verlegen oder ?

freue mich über jede antwort !

gruß c.s