Hi!

Trainiere jetzt seit ca 2 Jahren, hab leider lange Zeit versäumt die Beine mit in meinen Plan einzubauen. Trainiere sie jetzt aber seit ca 3 Monaten 2x die Woche. Hab schon viel gelesen hier und mache deswegen auch immer Kniebeugen, nur hab ich seit ein paar Wochen überhaupt keinen Muskelkater mehr nach dem Training. Hab das Gefühle die Beine werden nicht richtig ausgepowert. Wenn ich mehr Kilo draufpacke kann ich nicht mehr so weit runtergehen, deswegen hab ich recht wenig Kilos beim Kniebeugen. Würdet ihr mir empfehlen richtig viele Kilos draufzulegen auch wenn ich dann nicht mehr bis 90grad runterkomme um meine Beine richtig zu fordern? Weiß nicht so recht wie ich weiterkommen soll, da ich auch keinerlei Fortschritte bemerke was die Beine und die Waden angeht..