one day arm cure

[SunwaveX666]

mache heute die one day arm cure... Bin absoluter Gegner dieser Methode, habe aber heute die Zeit, das Zeug auszuführen.
Nebenbei läuft pumping Iron zur Motivation...
Eigentlich mache ich sie nur, um zu beweisen, dass es nix bringt, da ja in letzter Zeit viel darüber diskutiert wurde, trotzdem erhoffe ich mir insgeheim vielleicht den ein oder anderen Millimeter, da ich schon seit drei Monaten auf direktes Armtraining verzichte und die Sache sozusagen der Abschluss eines Zyklusses ist.
Es ist schon bescheuert, aber ich werde in den nä Tagen mal Ergebnisse posten.
Übungen sind KH Curls, Hammer Curls für Bizeps und zwei Trizeps Kurzhantel Iso Varianten. Musste darauf umsteigen und French Press oder eng BD weglassen, da die erforderlichen Gewichte zu hause fehlen.

[Gainman]

[ilpadre]

Ah ja, viel Erfolg. Gibt hier einige, die das schon ausprobiert haben.

[Fibotommy]

obwohl das ja nicht gerade die Ideale Einstellung dazu ist.

Nach dem Motto: Ach, der Piiiieep bringt ja sowieso nix, aber vielleicht bleiben ja doch so 4-5mm hängen......

Kannst ja mal in einer Woche posten ob was bei dir übrig geblieben ist.

[Handsome]

Ah ja, viel Erfolg. Gibt hier einige, die das schon ausprobiert haben.

ZUUUUU GEIL!

[upspaced]

es geht doch nix über ein schönes wundwasser reservoir

[Crystal112]

seid net sauer aber was hat es aufsich mit der one day arm cure?
waere dankbar ueber eine kurze erklaerung