Ab und an eine Trainingspause ?

[Brandineser]

Ich habe schon einige male gehört das man ab und an, alle paar Monate (z.B. wenn man den TP ändert o.Ä.) mal eine Woche pausieren soll um wieder komplett aufzuladen,...

Is da was dran oder kann man "pausenlos" trainieren und keine Pause machen ?

Ich z.B. hab den Urlaub genutzt um eine Woche abzuschalten (hab mich danach auch wieder besser steigern können)

Jetzt muss ich leider zwingend pausieren da ich krank bin (Freitag übergeben und Durchfall gehabt, Gliederschmerzen und Fieber, Kopfweh, grippe halt)

Pausiert ihr auch alle paar Monate oder nicht ?
Is es klug mal zu pausieren oder is es egal ?

mfg

[ogris]

glaub es ist sehr klug hie und da mal zu pausieren.

[_Muskelberg_]

Also alle Paar Monate mal ne Woche Pause machen ist sicher nicht verkehrt. Natürlich nicht gleich 5 wochen Pause machen ( so wie ich ^^ ... *shit*)
aber ne woche pause um komplett wieder aufzuladen ist durchaus gut !

[NOZ]

Alle 4-6 Monate sollte man schon ne Woche Pause machen.

[upspaced]

das ist keine frage von sollte oder könnte.

jeder der richtig trainiert weiß eine ausszeit zu schätzen. ob sie nötig war erkennt man im nachherein meist an gesteigerter motivation, höheren trainingsgewichten, höhrerem volumen...

Jetzt muss ich leider zwingend pausieren da ich krank bin (Freitag übergeben und Durchfall gehabt, Gliederschmerzen und Fieber, Kopfweh, grippe halt)

solang du noch posten kannst bist du nicht krank. geh ins studio und beweg dich leicht. das ist besser als am rechner rumzupimmeln. versuch sauna und massagen...

[meddlmax]

Lies doch mal den letzten Artikel von jack Reape (cycle peak taper dominate) auf t-nation.com.

Dieser (und auch sein erster Artikel über "Back-off weeks") gehen auf diese Thematik ein.

[LatissimusBN]

Jetzt muss ich leider zwingend pausieren da ich krank bin (Freitag übergeben und Durchfall gehabt, Gliederschmerzen und Fieber, Kopfweh, grippe halt)

solang du noch posten kannst bist du nicht krank. geh ins studio und beweg dich leicht. das ist besser als am rechner rumzupimmeln. versuch sauna und massagen...

Mit einer Grippe ins Studio und in die Sauna? You can´t be serious!

[upspaced]

Mit einer Grippe ins Studio und in die Sauna? You can´t be serious

wie gesagt, wird wohl kaum ne grippe sein solang man noch im zwischennetz rumeiern kann. leichtes bewegen ist allemal besser als schweres rumliegen, siehe endorphine ff. saunagänge haben genauso wie megadosen ihre berechtigung...

[Brandineser]

Mit einer Grippe ins Studio und in die Sauna? You can´t be serious

wie gesagt, wird wohl kaum ne grippe sein solang man noch im zwischennetz rumeiern kann. leichtes bewegen ist allemal besser als schweres rumliegen, siehe endorphine ff. saunagänge haben genauso wie megadosen ihre berechtigung...

Nur kann man mit Fieber und Kopfweh noch ein wenig im Netz surfen (ich bin davor schon nen Tag im Bett gelegen, länger halt ich sowas einfach net aus) aber nicht trainieren gehen.

mfg