Hi ich trainiere seid 2,5 jahren und habe auch schon etwas an masse zugelegt nun aber mein problem. Ich musste 6 wochen wegen eines motorrad unfalls aussetzen und hab dementsprechend auch wieder ordentlich abgebaut. Nun habe ich aber in 2 Montagen nen job angebot wo ich nur eins sein muss, möglichst kräftig. Könnt ihr mir tipps geben wie ich möglichst schnell zu meiner alten form und wenn möglich auch noch drüber hinus kommen kann? Creatin und eiweiss oder was is dafür gut? UNd taugen testossteron booster was?

Mfg