Bei Krafttraining - auf was achten?

[fragg0r]

Mich würde mal interessieren wie ein TP aussieht der mehr Wert auf Kraft legt als auf alles Andere!?
Also auf was muss man achten?

[PhilippAlex]

Fast ausschließlich Grundübungen.
Häufiges Training der gleichen Übung, min. 2mal pro Woche.
Realtiv hohes Volumen in den Kernübungen.
Schweres Training mit max. 5Wdh.
Kein MV.
Periodiserung.

[fragg0r]

Thx für schnelle Antwort!

Könntest du (oder jemand anderes) mir mal irgendwie ein Beispiel-TP posten nur damit ich mir das ganze mal vorstellen kann also auch von Sätzen, Wdh. Anzahl usw. !?!?!

[PhilippAlex]

Schau doch im Kraftsportforum.

[Pecto]

Auch der TP kann -richtig ausgeführt- auf Kraft ausgelegt werden:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

-richtige Technik erlernen
-niederen Wiederholungsbereich anpeilen

[fragg0r]

kk danke nochma *g*

kann ich diesen wkm plan so wie er in dem thread steht übernehmen mit den 3übungen pro TE !?

[PhilippAlex]

kk danke nochma *g*

kann ich diesen wkm plan so wie er in dem thread steht übernehmen mit den 3übungen pro TE !?

Ja, würde allerdings das Volumen auf die Übungen anpassen, in dennen du primär stärker werden willst.