Hallo HST Freaks,

ich wollte mal fragen ob mein ein Clustertraining so durchziehen kann:

3mal die Woche:
Kniebeugen
Kreuzheben
Bank
Frontdrücken
vorgebeugt Rudern

ich wollte das ganze 6 Wochen lang machen und die Intensität jede Woche um 10% steigern beginned bei 70%, so dass ich am Ende Negative mache. Volumen wollte ich von 30 Wdh. auf 80 Wdh. steigern. Was ist beim Volumen besser? jede woche in kleineren Schritten steigern oder alle zwei Wochen in großen Schritten.