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3 split ok?
Hi jungs
Wollte ma fragen ob dies ok ist!
mein Training soll jeden 2 Tag im 3 Splitt verfahren statt finden!
1 Tag
Brust Trizeps
2 Tag
Rücken Bizeps
3 Tag
SChultern nacken beine
Bauch mache ich immer 2 hause 3 mal die Woche (ausdauer)
Grosse Muskelgruppen 3 Übungen a 3 harte Sätze mit 6-10 Wdhs
Kleine Muskelgruppen 2Übungen a 3 harte Sätze mit 6-10 Wdhs
Ist der Plan im Grossen und ganzen oK??
Trainiere dann jeden Muskel alle 6 Tage!
Sage noch dazu das ich mich gut ernähre shakes etc zu mir nehme
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Sportstudent/in
Plan ist okay!
Viel Erfolg!
MfG Alex
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