Was haltet ihr davon?

[Alexxx76]

Hi,
mich würd mal eure Meinung zu flgendem Plan interessieren:

Training alle 2 Tage!

MO:

(4x) Kreuzheben
(4x) Frontdrücken
(3x) Seitheben
(3x) French Press

MI:

(5x) Bankdrücken
(5x) Rudern
(3x) LH-Curls

FR:

(5x) Kniebeuge
(4x) Dips
(3x) Fly's
(5x) Klimmzüge

Waden und Bauch immer abwechselnd.

Gruß

Alex

[stampfer]

Hmm... find ich nicht so toll..
Wieso Splittest du nicht richtig nach Muskelgruppen?
Also Montag z.B. nur Brust und Trizeps, Mittwoch Bizeps und Beine, und Freitag dann Rücken und Schultern. oder so..
(Bauch geht jeden Trainingstag)

Damit wirst du meiner Meinung nach wesentlich mehr erreichen.

[Alexxx76]

Überlegung war folgende:

1. Ich bin der Meinung, dass man eine Muskelgruppe öfter als einmal die Woche trainieren kann/muss.

2. Alle Übungen die nach der ersten Übung für die betreffende Muskelgruppe kommen können meiner Meinung nach nur noch suboptimal ausgenutzt werden weil nicht mehr die volle Power da ist.
Z.B. sind Dips nach Bankdrücken kein Vergnügen von der Leistungsfähigkeit her. Auch bei Klimmzügen und Rudern bin ich am Zweifeln.

Gruß

Alex