Ich will mein Gewicht um 5 KG verringern und hauptsächlich an der Tailie abnehmen. Ich fahre früh morgens 15 KM und abends vor dem schlafen nochmals 15 KM auf dem Hometrainer. Essen besteht aus 3 Shakes(Wasser), etwas Nudeln/Reis und viel Thunfisch, Fleisch und Obst. An zwei Tagen die Woche wird die Fettzufuhr nochmals drastisch verringert.

Training 3x die Woche. Leider stellen sich nicht die gewünschten Erfolge ein. Woran kann das liegen?? Ich müßte durch das viele Fahrrad fahren und die Reduzierung der KH und Fette abnehmen. Am Oberkörper ist schon einiges an Fett runter, aber eben am Bauch hält sich der "Feind" hartnäckig. Ephedrin nehm ich nur im Winter weil ich so schon schwitze, die IP Fatburner enthalten ja auch Ephe. usw.
T3 und Spiro hab ich in früheren Jahren schon reichlich génommen.

Vielleicht hat einer von euch noch nen Tipp.