Sehr Häufiges Training.

**PiratenGuidoPowerplay** · 18.10.2005, 11:00

Ich hab für mich festgestellt das ein sehr kurzes aber häufiges ganzkörper Training am besten klappt.
Jetzt meine frage ich wollte das auf die Spitze treiben und mal für 4 Wochen ein Ganzkörpertrainig 6mal pro Woche probieren.
2 Sätze pro Muskel, 1 Satz für Bizeps, Trizeps, Bauch.
Meint ihr das wäre wenigsten einen Versuch wert.

Ps Sätze bis zum Versagen keine Intensivtechnik.

***upspaced*** · 18.10.2005, 11:13

probiers doch einfach, is ja das schöne am bb -> dein körper kann nur dazulernen... effektiv isses aber nicht

**MGorbatschow** · 18.10.2005, 13:21

Klar. Bei HST trainiert man jede Muskelgruppe sogar bis zu 6mal pro Woche. Nicht die Muskeln müssen sich erholen sondern die ZNS...

**M@x** · 18.10.2005, 22:35

´Nein man kann bei Hst jeden Muskel auch 12mal die Woche trainieren !
Das ganze nenne ich Bulgarisches Hst

**zyko** · 19.10.2005, 00:54

18x mal die woche ist dann rumänisches HST.

**Ronnt** · 19.10.2005, 01:40

36 x die woche ist Chinesisches Shaolin HST

susan88 · 19.10.2005, 02:06

72x die woche ist ägyptisches cleopatra HST

**david2kkk** · 19.10.2005, 02:28

probiere es, habe 2 wochen taegliches ganzkoerpertraining gemacht aber dazu taegliches cardiotraining von 30-45 minuten, hab 3-4 kg fett verloren hat sich also gelohnt nur an den beinen 3 cm ungefair verloren sehr viel ! wenn du kein cardio machst, musste auf jeden fall viel essen am tag mehr als du bisher gegessen hast, einfach das beste bb essen und so viel wie du schaffst ! dann muesstest auch gut aufbauen ! wenn ich an meinen anfang denke, hab ich paar monate taeglich trainiert und richtig krass aufgebaut!