Meine Diät nur....

[UncleSchulle]

......nur mit essen und Cardio und einem Eisernem Willen.

muss sagen habe früher auch Wettkampfe gemacht. Diese Diät habe ich 9 Monate durchgezogen zwischendurch war ich auch mal Krank Kotz und Durchfall hatte dadurch was einbüsen müssen an Muskelmasse aber es geht das war von. 08.2010 bis 04.2011 danach wog ich gute 103kg angefangen habe ich mit 99kg und Massig Fett wie man sehen kann.... siehe Bilder 2 bis 10

Jetzt bin ich wieder gut in Form mit 110kg siehe letztes Bild. (aktuel 1 bis 3) Ich muss dazu sagen ich hatte vor 5 Jahren ein Motorradunfall dadurch konnte ich nicht mehr Trainieren. Habe ne Künstliche Bandscheibe und ein Anker im linken unteram und gewisse sehen zu Fixieren.

Was sagt ihr dazu ?

P.S. seit dem Unfall kann ich nicht mehr gescheit Beine Trainieren kann nur Beinstrecker machen. Habt ihr paar Tips um Masse auf die Haxen zu bekommen. Vorne und Hinten ????

[bruce,wayne]

Sind keine Bilder zu sehen...muss wohl irgendwas mitm uploaden schief gelaufen sein.

[UncleSchulle]

jetzt habe ich es

[bruce,wayne]

Die Frontansicht sieht nach der Diät richtig gut aus. Hau doch mal noch ein paar Rückenbilder nach.

Zu den Beinen. Auch wenn jetzt schwach, ebenfalls mal ein paar Bilder.
Zum Aufbau selbiger fallen mir spontan Ausfallschritte ein, da du dir dort um einen guten Wachstumsreich zu setzen keine wahnsinnig hohen Gewichte auf die vorgeschädigte Wirbelsäule laden musst und diese sowohl diese neben den Quads je nach Tiefe auch ganz gut die Beinbizeps einbeziehen.

[UncleSchulle]

hier ein mal die Bilder....-

[gaggeis]

Mit welchem argument begründet der arzt das thema mit den kniebeugen?
Hat er überhaupt abgeraten?
Wie geht es deinem unteren rücken?
Ruderst du auch nicht?
Wie schaut es mit KH aus?

Mmn. kannst du mit deiner künstlichen bandscheibe problemlos FKB machen.
Ober und unterkörper zeigen deutliche unterschiede in der entwicklung auf.
Der oberkörper ist soweit...

[gaggeis]

......nur mit essen und Cardio und einem Eisernem Willen.

muss sagen habe früher auch Wettkampfe gemacht. Diese Diät habe ich 9 Monate durchgezogen zwischendurch war ich auch mal Krank Kotz und Durchfall hatte dadurch was einbüsen müssen an Muskelmasse aber es geht das war von. 08.2010 bis 04.2011 danach wog ich gute 103kg angefangen habe ich mit 99kg und Massig Fett wie man sehen kann.... siehe Bilder 2 bis 10

Jetzt bin ich wieder gut in Form mit 110kg siehe letztes Bild. (aktuel 1 bis 3) Ich muss dazu sagen ich hatte vor 5 Jahren ein Motorradunfall dadurch konnte ich nicht mehr Trainieren. Habe ne Künstliche Bandscheibe und ein Anker im linken unteram und gewisse sehen zu Fixieren.

Was sagt ihr dazu ?

P.S. seit dem Unfall kann ich nicht mehr gescheit Beine Trainieren kann nur Beinstrecker machen. Habt ihr paar Tips um Masse auf die Haxen zu bekommen. Vorne und Hinten ????

Beinbilder sind bei threaderöffnung im bilderbereich "pflicht".
Strecker und verletzung hin oder her.
Sieht aber schon mal ganz gut aus.

[toedi1000]

da sieht mann echt nen guten diät unterschied!