Ich wollte mal fragen, ob ich den folgenden Trainingsplan so verwenden kann! Vorweg. Ich gehe nicht ins Studio sondern trainiere Zuhause mit Kurzhantel&Langhantel:

TAG1:
Bizeps
--> Langhantelcurls im Stehen
--> Kurzhantelcurls im Sitzen
Trizeps
--> Trizepsdrücken (Langhantel)
--> Beidarmiges Kurzhantel-Trizepsdrücken
TAG2:
Brust
--> Bankdrücken (LH)
--> Bankdrücken (KH)
Latissimus
--> Einarmiges Kurzhantelrudern
--> Langhantelrudern vorgebeugt
TAG3: Pause
TAG4: wieder von Anfang an
Ich mache je Übung 3 Sätze, mit je 8-12 Wh.

Mir ist klar, das das sicher nicht die Beste Art ist Muskeln aufzubauen, aber ich habe momentan noch keine Möglichkeit in ein Studio zu gehen.
Ich trainiere erst knapp 1 Jahr und will erst mal richtig Masse aufbauen, wollte mit diesem Plan, aber nochma "neu anfangen".....
Ich bitte euch mal ein paar Verbesserungsvorschläge zu posten, oder wenn der komplette Plan Müll ist ihn einfach umzustellen, wenn ihr mögt! hab mir auch überlegt evtl. Schultern einzubringen, aber ich weiß nicht wo....ich hoffe ihr könnt mir helfen!!!

PS: Bein-Übungen sind absichtlich nicht dabei, da ich das erst mal für nicht soo wichtig halte!