Wie am schnellsten Muskeln aufbauen als Anfänger

**Don Felipe** · 27.10.2005, 15:48

Ein Kumpel von mir trainiert seit neusten und will so schnell wie möglich Muskeln aufbauen. Was könnt ihr empfehlen?

**Pottproll** · 27.10.2005, 15:54

Zitat von Don Felipe

Ein Kumpel von mir trainiert seit neusten und will so schnell wie möglich Muskeln aufbauen. Was könnt ihr empfehlen?

Hartes Training und ausreichende Ernährung.

**Don Felipe** · 27.10.2005, 16:02

Und irgentwelche mittel die du empfehlen könntest

**Pottproll** · 27.10.2005, 16:03

Zitat von Don Felipe

Und irgentwelche mittel die du empfehlen könntest

Viel Essen.

**Don Felipe** · 27.10.2005, 16:07

ich weiß sagte ich ihm auch bloß er will weil ich grad ne creakur mache auch creatin nehmen. Kann man eigentlich nur abraten weißte nebenwirkungen

**Mr.Green** · 27.10.2005, 16:12

Zitat von Don Felipe

Ein Kumpel von mir ...

... irgentwelche mittel ...

... creakur ... weißte nebenwirkungen

**Pottproll** · 27.10.2005, 16:15

Zitat von Don Felipe

ich weiß sagte ich ihm auch bloß er will weil ich grad ne creakur mache auch creatin nehmen. Kann man eigentlich nur abraten weißte nebenwirkungen

Wieso ihm etwas abraten was du selber machst? Masochist?

***magic300*** · 27.10.2005, 16:43

am anfang würde ich ihm max. Protein zusätzlich empfehlen
kreatin kann warten

**BodyKoc** · 27.10.2005, 16:54

was für nebenwirkungen haste den mit creatin??
must du etwa blut pissen

**sunboy78** · 28.10.2005, 10:13

Zitat von Don Felipe

Ein Kumpel von mir trainiert seit neusten und will so schnell wie möglich Muskeln aufbauen. Was könnt ihr empfehlen?

Ich selbst nehme Tribulus in Verbindung mit Creatin und Eiweiss jeweils morgens, mittags und abends eine Kapsel und Creatin morgens und abends/ nach dem Training ein gehäuften Teelöffel. Meine Erfahrung & Ergebnisse mit dieser Kombination sind positiv, in 4 Wochen 5 Kilo zugenommen. Damit steigere kontenuirlich mein Gwicht. Kaufen tue ich genannte Produkte im Shop von Power-Attack.co.uk .