IV

[betty_ford]

hallo ihr lieben,

ich trainiere 4x die woche. 2x die woche kraft und im anschluss 24 min IV (4min aufwärmen ca. 65 % MHF; IV: 2 min 65 % MHF, 2 min 80 % MHF (4x); 4min abwärmen ca. 65 % MHF)

2x trainiere ich 45 min cardio. bis jetzt immer ca. 70 % MHF durchgehend.
macht es bei den 45 min auch sinn IV zu machen? wenn ja - wie?

ich trainiere gerne IV. ist abwechslungsreicher.

es dankt für euer feedback
die Betty )

[arena]

Ich würde es wenn tauschen, dh nach dem Training GA training und an freien Tagen IV, allerdings etwas intensiver die IVs.

Wobei ich kein Fan von Cardio after Weight Training bin.