massezuwachs und trotzdem fetfrei bleiben?

[g-barnetzki]

halli hallo wollte gerne wissen ob es reicht wenn man einfach nur sehr viel eiweis zu sich nimmt wie z.b. durch pute oder aminos. ich höre ja imer das man auch viele kohlenhydrate nehmen soll aber bei mir ist das immer so das ic in der kur auch viel fet ansammle. deswegen wollte ich fragen ob es reicht wenn ich einfach nur vie eiweiss nehme und weniger kohlenhydrate???

[Ronnt]

wenn dein + an Kcal zu hoch wird also so ab500 kcal ist die chance fett zuzulegen natürlich höher als ob du nur mit nem + von bis zu 500 kcal loslegst

Also wenn du wenig bis kein fett zulegen willst musst du nur gering im + sein was ja für den Muskelaufbau ausreicht es dauert aber dann viel länger als in der klassischen Fress orgie mit viel KH und 2000kcal überschuss.

die KH aufteilung ist dabei nebensache

aber ich weiss es auch nicht genau vielleicht kann des ein Profi beantworten