Creatin

[BeEasy]

Hallo ich habe ein kleines problem und zwar:
Ich habe creatin weiß aber weder wie ich die dosierung abmessen soll (bitte um hilfe) noch die genaue dosierung(bitte ebenfalls um hilfe) ob man es mit irgendwas mischen MUSS bzw soll... nebenwirkungen...
ob ich speziell essen soll damit sich die msukeln besser aufbauen

hoffe auf antworten
mfg Be Easy

[gept]

keine ahnung von nix, aber mal schnell creatin kaufen

ob ich speziell essen soll damit sich die msukeln besser aufbauen

Für Muskeln brauchst du einen guten TP und einen guten EP.

[nenene44]

http://www.bodybuilding.sc/creatin.html

[axzel]

7 Tage ladephase 20g auf den Tag verteilt
5g morgens
5g mittags
5g vor und 5g nach dem Trainig

nachher

83 Tage Erhaltungsphase 10g auf den Tag verteilt
5g morgen
5g nach dem training

zusätzlich würde ich dir noch Tribulus und Vanadyl Sulfate empfehlen

[Pottproll]

7 Tage ladephase 20g auf den Tag verteilt
5g morgens
5g mittags
5g vor und 5g nach dem Trainig

nachher

83 Tage Erhaltungsphase 10g auf den Tag verteilt
5g morgen
5g nach dem training

zusätzlich würde ich dir noch Tribulus und Vanadyl Sulfate empfehlen

Tribulus...Aufladephase...nur 90 Tage Creatin...

[axzel]

Jaja keine ahnung.... aber sicher doch!

[axzel]

- Aufladephasen sind LANGE überholt.
es gibt leute die habe magenprobleme! Kenne ein paar fälle

- Creatin kann ohne Probleme durchgehend genommen werden Kuren sind ebenfalls LANGE überholt.
Klaaaaar und für den Körper ist es sicher auch gut!
LOL
Der Körper muss anfangen wieder selber creatin frezusetzen (in kleineren mengen versteht sicht) wen du das zu lange brauchts, kommt es zum Kraftverlust. Oder es bring garnits mehr. Und du gibts für nichts geld aus.
die 90Tage sind das maximum.

[Pottproll]

- Aufladephasen sind LANGE überholt.
es gibt leute die habe magenprobleme! Kenne ein paar fälle

- Creatin kann ohne Probleme durchgehend genommen werden Kuren sind ebenfalls LANGE überholt.
Klaaaaar und für den Körper ist es sicher auch gut!
LOL
Der Körper muss anfangen wieder selber creatin frezusetzen (in kleineren mengen versteht sicht) wen du das zu lange brauchts, kommt es zum Kraftverlust. Oder es bring garnits mehr. Und du gibts für nichts geld aus.
die 90Tage sind das maximum.

Was ein Unsinn. Studien haben schon lange gezeigt das die körpereigene Creatinproduktion unabhängig von der Länge der exogenen Aufnahme ist. Diese Langzeitstudien haben bis über 3 Jahre mit Dauereinnahme "experementiert".

[nenene44]

@axzel

Man muss mit seinem unwissen nich auch noch hausieren gehen
Im Nachbarthread mokierst du dich, dass die Wachstumswunder ausblieben, die du wohl von Crea erwartet hast (wohl mit Steroiden verwechselt), und hier machst du auf Experte? Peinlich.

http://www.bodybuilding.sc/creatin.html

[axzel]

Ihr zwei könnt nur klug schei ssen hä?
Ich habe ihn wenigstens probiert zu helfen. Und dumme sprüche reisen.
Dann schreib doch wie mans richtig macht... ich kann immer dazulernen.
Währe auch dankbar.