Fotos von mir nach knap 4 monaten(Anfänger)

[TriGem]

Hi Leute,

ich bin 17 jahre alt und mach bodybuilding seit August 2005.

Ich bin 1,77 m groß
Am anfand wog ich 73kg(davon viel Fett %???)
Momentan wiege ich 81 kg(etwas weniger fett, mehr muskeln)
Habe noch nie Sport gemacht, also war in keinen Verein oda so.

Wie könnte ich meine muskel noch mehr aufpumpen???

Ich muss auf jeden Fall noch ein diät machen.


http://img398.imageshack.us/my.php?image=img00057mf.jpg

http://img398.imageshack.us/my.php?image=img00071tf.jpg

http://img398.imageshack.us/my.php?image=img00082ku.jpg

[Anonymous]

Ich wünschte wirklich, ich wäre so wie Andere!

[conz]

Was willst du jetzt hören?
Du trainierst seit 4 monaten.. Nix für ungut aber poste in 1 jahr noch mal fotos!

Diät würde ich dir auch nicht grade ans herz legen

[RadY]

kann mir kaum vorstellen das du in 4 monaten über 8kg reine muskeln zugelegt hast ...

[G`Ecksel]

8 kg in 4 Monaten - mein lieber Scholli

[TriGem]

das stimmt, ich kann doch nix dafür ich esse halt viel mehr und trenire 5 mal die woche im studio
früher hab ich nur 1-2 mal etwas gegessen heute 3-4 mal und noch ne menge eiweiß dazu
gerade mach ich ne creatin kur hab vor sie 8 wochen zu machen

[G`Ecksel]

Okay wir glauben dir - ganz ehrlich!

[TriGem]

das stimmt, ich kann doch nix dafür ich esse halt viel mehr und trenire 5 mal die woche im studio
früher hab ich nur 1-2 mal etwas gegessen heute 3-4 mal und noch ne menge eiweiß dazu
gerade mach ich ne creatin kur hab vor sie 8 wochen zu machen

1. Es heißt trainieren.
2. Mehr essen ist bei dir wohl der falsche Weg, du bist schon jetzt ziemlich speckig!
3. Man macht keine "Kuren" mit Creatin. Und bei einem Anfänger wie dir ist es sowieso nur rausgeworfenes Geld.
4. Das mit den 8 kg glaube ich dir gerne. Nur ist es nicht die Quantität sondern die Qualität auf die es ankommt.
5. Komm in einem Jahr wieder, 4 Monate sind ja wohl ein schlechter Witz.

So long,
Grammo

Man macht keine kuren mir Creatin, was den
oh es tut mir schrecklich Leid dann heißt es trainieren. Muss ich mich jetzt schämen oder so was in der Art :finger:
"4 Monate sind ja wohl ein schlechter Witz"
[schild=18 fontcolor=FF0000 shadowcolor=0000FF shieldshadow=1]Du mich auch[/schild]

[kleberson]

Ich wünschte wirklich, ich wäre so wie Andere!

[DerKleine-Muc]

Man macht keine kuren mir Creatin, was den
oh es tut mir schrecklich Leid dann heißt es trainieren. Muss ich mich jetzt schämen oder so was in der Art :finger:
"4 Monate sind ja wohl ein schlechter Witz"
[schild=18 fontcolor=FF0000 shadowcolor=0000FF shieldshadow=1]Du mich auch[/schild]

da macht sich grad jemand sehr beliebt
und lesen ist wohl auch nicht Deine Stärke, sonst hättest Du Dich hier im Forum etwas eingelesen und würdest nicht so an Schmarrn zusammenschreiben
und 4 Monate sind im BB nun mal nix
und zu den Bilden
man sieht nicht wirklich was - also trainier mal schön weiter und versuch´s in einem Jahr wieder