Aminosäuren?

[1982]

wieviel und welche bei stoff einnahme?

[JensBond]

wieviel und welche bei stoff einnahme?

Oh Gott, willst du jetzt echt wissen wie viel kDa AS du zu dir nehmen musst wenn du Stoff nimmst. Ihr werdet doch echt immer irrer. Esse doch einfach ca 2,5g Eiweiss/kg Körpergewicht und damit stehst du schonmal gut da. Und welche, kann man auch nicht direkt sagen weil deine Körpereigenen EW aus allen AS aufgebaut sind und du deswegen auch alle benötigst. Über sinn und unsinn von Glutamin wurde doch schon oft genug diskutiert.