erholungszeit

[kilpoers]

sind 3 tage erholungszeit zu viel nach einem training ohne MV?

mfg
kilpoers

[PhilippAlex]

GK, 2er, 3er,... ?

Auf jeden Fall relativ lang.

[kilpoers]

GK

[gmb]

GK

bei nem GK ohne MV denk ich reicht ein Tag ruhe aus.

[kilpoers]

ja es geht um das, dass ich einfach nur am MO und am FR ins studio kann.

hab eben bedenken das ich die muskeln nicht genug beanspruche für muskelaufbau!


mfg
kilpoers

[PhilippAlex]

ja es geht um das, dass ich einfach nur am MO und am FR ins studio kann.

hab eben bedenken das ich die muskeln nicht genug beanspruche für muskelaufbau!


mfg
kilpoers

3 mal die Woche GK wäre natürlich Ideal, aber wenn es nicht geht, dann geht es halt nicht.

[hobbes]

also ich trainiere gerade jeden 3.ten tag nach dem wkm plan und fühle mich gut dabei. hab nicht das gefühl dass ich die muskeln zu wenig beanspruche.

hängt auch ganz stark vom trainingsfortschritt ab, für einen anfänger wie mich sind 2-3 tage ok bei dem niedrigen volumen, für fortgeschrittene entweder sätze erhöhen oder weniger pause.

bei deinem gewicht gehe ich mal von aus dass du fortgeschrittener bist, da würde ich dann das volumen erhöhen wenn du nur an den beiden tagen trainieren kannst.